5 tips om een sportblessure te voorkomen

Blessure voetbal

Veel sporters krijgen te maken met een sportblessure. Een blessure kan op verschillende plekken plaatsvinden, zoals bij je kuit, je knie, je pols, je rug en noem maar op. Sportblessures kunnen verschillende oorzaken hebben. Een spier kan zich te ver uitrekken, of een gewricht schiet de verkeerde kant op. Gescheurde pezen en gebroken botten worden ook als blessures gezien.

Meer lezen

Zo zet jij een bootcamp op!

bootcamp outdoor

Een bootcamp is ideaal als je graag een snelle maar intensieve training wilt doen. Deze korte trainingen worden in veel sportscholen gegeven, maar kun je ook makkelijk zelf opzetten. Dit kan je individueel doen, maar ook met een groepje. Met een bootcamp verbrand je snel calorie├źn en het is een leuke en afwisselende training. Een outdoor bootcamp is een gezonde activiteit om te doen in de zomermaanden!

Meer lezen

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial